사람들의 비난을 극복하는 실질적인 방법

사람들의 말이 상처가 될 때가 있죠.

아무리 아닌 척해도 마음속에 자꾸 걸리고, 밤에 혼자 그 말들 떠올리며 속상해지곤 해요.

특히 이유 없는 비난이나, 나를 잘 알지도 못하는 사람이 툭 던진 말이 더 아프게 느껴질 때도 있고요.

그럴 때는 먼저, ‘내가 상처받았구나’ 하고 인정해주는 게 중요하더라고요.

 

“별일 아냐”, “신경 쓰지 말자” 하고 넘기려 하면 오히려 더 오래 남아요.

오히려 그냥 ‘아 나 지금 기분 나빠. 속상해’라고 솔직하게 느껴보는 게 그 감정을 털어내는 첫 걸음이더라고요.

그리고 그 말을 한 사람이 누군지도 한번 곰곰이 생각해봐요.

 

정말 나를 아끼는 사람인지, 아니면 그냥 자기 감정대로 툭 던진 말인지. 우리는 자주 모든 사람의 평가에 흔들리지만, 사실 그럴 필요는 없어요.

사진:  Unsplash 의 Luis Villasmil

 

내가 누구 말을 마음에 담아둘지 선택할 수 있어요.
모든 말에 반응할 필요는 없고요.

비난을 들으면 자존감이 훅 떨어질 수 있는데, 이럴 때일수록 스스로에 대한 믿음을 키워야 해요. 큰 목표가 아니어도 돼요.

오늘 하루 잘 견딘 나, 하기 싫었던 일을 해낸 나, 그런 작은 성공을 하나씩 쌓아가다 보면 나 자신에 대한 신뢰가 생겨요.
그 신뢰가 있으면 누가 뭐라 해도 금방 무너지지 않게 되거든요.

 

또 한 가지 중요한 건, 모든 사람에게 잘 보이려는 마음에서 조금은 자유로워지는 거예요.

모두가 나를 좋아할 수는 없다는 걸 받아들이는 순간, 마음이 훨씬 가벼워져요.

 

완벽하려고 애쓰다 보면 결국 나 자신을 놓치게 되니까요.

 

비난보다는 나를 믿어주고 응원해주는 사람들의 말에 더 집중해봐요.

누군가 한마디로 무너질 수 있다면, 또 다른 누군가의 한마디로 다시 일어설 수도 있잖아요. 그 말들을 마음에 잘 모아두고, 힘들 때 꺼내보는 것도 꽤 큰 위로가 되더라고요.

그리고 정말 나를 계속 힘들게 하는 사람이 있다면, 거리를 두는 것도 용기예요.

모든 사람과 잘 지낼 필요는 없어요. 나를 지키기 위해 때로는 멀어지는 게 더 현명할 때도 있어요.

 

마지막으로, 비난을 무시하는 데서 그치지 말고, 그걸 ‘내가 더 성장할 기회’로 바라보면 생각보다 빨리 털고 일어설 수 있어요.

 

나를 흔든 말에 끌려가기보다, 오히려 그 말 때문에 더 단단해지는 거죠.
‘그 말 한마디 때문에 내가 여기까지 왔어’라고 말할 수 있는 날이 올지도 몰라요.

사람들의 말이 아프게 다가올 때, 그게 나의 전부가 아니라는 걸 꼭 기억했으면 좋겠어요.

 

우리는 모두 누군가의 말보다 훨씬 크고 깊은 존재니까요.

 

저는 지난 주 비난의 글을 보고 힘들었는데 제가 그런 비난을 받을 수 있음을 인정하니 

모든 사람에게 사랑받을 수 없다는 사실을 인정하니 홀가분해졌어요. 

 

여러분도 자신을 힘들게 하는 말을 들었을 때 이런 태도를 생각해보시기를 권해 봅니다. 

 

오늘도 모두 행복하세요. 

방문해 주신 분들께 감사 드립니다.